Vous trouverez au bas de cette page, différents lieux de pratiques du côté de LILLE et en HAUTS-DE-FRANCE.  

ZEN - méditer - méditation - Lille - métropole lilloise - Hauts-de-France - Pleine Conscience
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Méditation à Lille métropole et dans les Hauts-de-France en pleine conscience

 

​​ DÉROULEMENT  D’UNE  SÉANCE  DE  PRATIQUE  

 

Dans notre sangha nos pratiques sont exclusivement celles du Village des Pruniers, rythmées par la cloche de la pleine conscience.  Chaque séance de pratique se déroule en 4 parties :

 

Méditation assise

silencieuse ou guidée, de 25/30 minutes environ [sur un zafu, coussin ou petit banc (que vous apportez) ou sur une chaise]. Pensez à apporter également un petit tapis, pour les pieds.

Thich Nhat Hanh nous recommande 4 points essentiels à observer : avoir le dos bien droit, suivre sa respiration, lâcher prise, laisser un demi-sourire fleurir sur les lèvres.

 

Marche méditative
de 15 à 20 minutes, au cours de laquelle nous marchons pour marcher -et non pas pour arriver-.  C'est une marche lente, effectuée en déroulant les pieds en pleine conscience, en rythmant notre respiration sur nos pas. La marche se fait à l'extérieur ou à l'intérieur, suivant les possibilités du moment et le choix des participant·e·s.

Lecture
d’un extrait de livre de Thich Nhat Hanh, partage sur ce texte et sur notre pratique de la semaine écoulée.

Lors de la première séance du mois, nous lisons,  en plus,  le texte des 5 Entraînements à la Pleine Conscience.

 

Partage du Dharma

Le but de ce partage est que vous parliez de votre propre expérience, en laissant tomber les idées abstraites et les théories. Nous nous apercevons qu’en fait beaucoup d’entre nous éprouvent les mêmes difficultés et que nos aspirations se rejoignent. S’asseoir, écouter et partager ensemble, nous permettent de constater une fois de plus les liens qui nous unissent les uns aux autres. Néanmoins, il n'y a aucune obligation à prendre la parole.

Nous attirons votre attention sur le fait que ce qui est dit pendant le partage reste confidentiel. De plus, si une personne parle d’une de ses difficultés devant le groupe, elle n’a pas forcément envie d’en reparler à quelqu’un en tête à tête par la suite  ;  il nous appartient de respecter cela.

Le tout se terminant de manière conviviale autour d’une tasse de thé.

 JOURNÉE  (J.P.C.)  ou  WEEK-END  (W.E.P.C.)  de la  PLEINE CONSCIENCE

 

 

Un dimanche -tous les deux mois- de 9h30 à 16h, a lieu une journée de pleine conscience  (et même,  parfois,  tout un week-end).  Elle est organisée suivant les propositions des membres de la Sangha. C'est l'occasion de se retrouver et de pratiquer tous ensemble.

 

 

En général la journée s'organise ainsi :

 

     - Méditation assise,
     - Méditation marchée,
     - Lecture d'un DVD d'un enseignement de Thich Nhat Hanh,
     - Repas végétarien,
     - Relaxation ou bâton ou pratiques diverses,
     - Partage du Dharma.

 

Chacun·e apporte un plat végétarien pour 4 personnes pour être dans l’esprit du Village des Pruniers et boisson chaude ou froide -non alcoolisée-.  Ne pas oublier d'apporter aussi ses couverts. 

À chacun·e de faire en sorte qu'à la fin de la journée ou du week-end = " zéro déchet "  ou au plus proche !


Pour la pratique, chacun·e apporte son matériel d’assise. Vous pouvez apporter également une couverture pour la séance de relaxation. 


Si vous en possédez, vous pouvez aussi apporter DVD et CD des enseignements de Thich Nhat Hanh afin que nous puissions les regarder ou les écouter.

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 PRATIQUES  du  VILLAGE  des  PRUNIERS 

 

> relaxation totale,

> touchers de la terre,
> nouveaux touchers de la terre,
> partage du dharma,
> chants du village,
> pratique du renouveau,
> arrosage des fleurs,
> méditation de l'étreinte,
> les 10 merveilleux mouvements de Pleine Conscience,
> qi gong du bâton,
> méditation du thé,
> lecture des 5 ou des 14 Entrainements à la Pleine Conscience.


                liste  non  exhaustive    

   PRATIQUES  du  Village  des  Pruniers  dans  la  SANGHA  de  LILLE    

Sangha de l'île de la Pleine Conscience

[ en attendant de meilleurs jours,  nos pratiques se font  "en ligne"  dans le moment présent  ] 

 

 

- - -   ACCUEIL  =  15 MINUTES  AVANT  CHACUNE  DE  NOS  PRATIQUES  POUR  POUVOIR  S'INSTALLER  TRANQUILLEMENT  - - -

​​

 

  mardi 26 janvier méditation en ligne de 14h15 à 15h30, accueil à 14h, voir les éléments de connexion dans l'Espace Adhérent·e·s

  mercredi 27 janvier Qi Gong du Bâton en ligne de 16h à 17h, accueil à 15h45, voir les éléments de connexion dans l'Espace Adhérent·e·s

  mercredi 27 janvier méditation en ligne de 18h30 à 19h45, accueil à 18h15, voir les éléments de connexion dans l'Espace Adhérent·e·s

  jeudi 28 janvier méditation en ligne de 17h à 18h15, accueil à 16h45, voir les éléments de connexion dans l'Espace Adhérent·e·s

  samedi 30 janvier méditation en ligne  de 10h à 11h30, accueil à 9h45, voir les éléments de connexion dans l'Espace Adhérent·e·s

  dimanche 31 janvier méditation en ligne  de 10h à 11h30, accueil à 9h45, voir les éléments de connexion dans l'Espace Adhérent·e·s

  mardi 2 février méditation en ligne de 14h15 à 15h30, accueil à 14h, voir les éléments de connexion dans l'Espace Adhérent·e·s

  mercredi 3 février Qi Gong du Bâton en ligne de 16h à 17h, accueil à 15h45, voir les éléments de connexion dans l'Espace Adhérent·e·s

  mercredi 3 février méditation en ligne de 18h30 à 19h45, accueil à 18h15, voir les éléments de connexion dans l'Espace Adhérent·e·s

  jeudi 4 février méditation en ligne de 17h à 18h15, accueil à 16h45, voir les éléments de connexion dans l'Espace Adhérent·e·s

  samedi 6 février  J.P.C.  de  10h à 16h30accueil dès 9h30,  en ligne, voir les éléments de connexion dans l'Espace Adhérent·e·s

  dimanche 7 février méditation en ligne  de 10h à 11h30, accueil à 9h45, voir les éléments de connexion dans l'Espace Adhérent·e·s

  mardi 9 février méditation en ligne de 14h15 à 15h30, accueil à 14h, voir les éléments de connexion dans l'Espace Adhérent·e·s

  mercredi 10 février Qi Gong du Bâton en ligne de 16h à 17h, accueil à 15h45, voir les éléments de connexion dans l'Espace Adhérent·e·s

  mercredi 10 février méditation en ligne de 18h30 à 19h45, accueil à 18h15, voir les éléments de connexion dans l'Espace Adhérent·e·s

  jeudi 11 février méditation en ligne de 17h à 18h15, accueil à 16h45, voir les éléments de connexion dans l'Espace Adhérent·e·s

  samedi 13 février méditation en ligne  de 10h à 11h30, accueil à 9h45, voir les éléments de connexion dans l'Espace Adhérent·e·s

 

   ...

 

  (Sangha de l'île de la Pleine Conscience)

  Contact ICI

pratiques pleine conscience hauts de fra

SANGHA de LILLE  =   sanghadelille59@gmail.com   ou   contact

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