Méditation sur l'amour Que je sois en paix, heureux·se et légèr·e de corps et d'esprit. Que je sois sain·e et sauf dans ma vie quotidienne, à l'abri des accidents. Que je sois libre de la colère, des soucis, de la peur... Que je sache me regarder avec les yeux de la compréhension et de l'amour. Que je reconnaisse et touche en moi les graines de joie et de bonheur. Que j'identifie en moi les racines de la colère, de l'attachement et de l'illusion. Que je sache nourrir en moi chaque jour les graines de joie. Que je vive ma vie avec fraîcheur, solidité et liberté. Que je me libère des deux extrêmes que sont l'attachement et l'aversion, sans tomber dans l'indifférence.
Un moment de douceur enregistré dans la forêt de peupliers du Hameau du Bas au Village des Pruniers au petit matin par sœur Dao Nghiem :
Chant de Frère Bienveillance et Caroline Audebert :
Méditation sur l'Amour (Méditation Metta)
"Que je sois heureux-se et en paix, léger-ère de corps et d'esprit.
Que je sois en sécurité et à l'abri des accidents.
Que je sois libéré-e de la colère, de la peur et de l'anxiété.
Puissé-je apprendre à me regarder avec les yeux de la compréhension et de l'amour.
Puissé-je reconnaître et toucher les graines de joie et de bonheur en moi-même.
Puissé-je identifier et voir les sources de colère, d'attachement et d'illusion en moi-même.
Puissé-je savoir comment nourrir les graines de joie en moi chaque jour.
Puissé-je vivre avec fraîcheur, solidité et liberté.
Puissé-je me libérer de l'attachement et de l'aversion, sans tomber dans l'indifférence."
Adapté par Thich Nhat Hanh du Visuddhi Magga